pomocy pytanie

[...] az do ostatniego;/ cos poszlo nie tak i od przed wczoraj mam goraczke niesamowity bol barku.. tak boli ze nie moge ruszyc w ogole praktycznie reka nie utrzymam talerza nie moge spac itp.. bylem, u lekarza wyslal mnie do chirurga on zrobil zdjecie i nic nie wykazalo wyslal mnie do ortopedy i on tez nic nie wykryl co to moze byc;/ pomocy...

Witajcie, mianowicie mam pytanie jak rozbudować swoją sylwetkę i mięśnie brzucha, ( może być nawet cała klatka )iż, moja sylwetka wygląda bardziej jak u dziewczyny POMOCY JAK TO ZMIENIĆ ? Pisaliście mi, żebym zrobił ankiete a tam nie mogłem wiec zakładam nowy temat ( stary to :http://www.sfd.pl/Sylwetka_jak_u_dziewczyny-t934678.html) Ps. [...]

Siema, tak jak w temacie potrzebuje Waszej pomocy, w przyszlym tygodniu zaczne treningi kb i chcialbym sobie zamowic worek i rekawice. Mysle o tym: http://allegro.pl/mocny-worek-treningowy-bokserski-150-bushido-pelny-i4298520677.html Odrazu moje pytanie czy nie bedzie za duzy ? Druga sprawa to rekawice... i tu nie mam zadnych konkretnych, maja [...]

Witam.Jak pisze w temacie potrzebuje pomocy w dobraniu supli.Chce zrobić 2 cykl,moje pytanie co wybrać ?.Jestem po 1 cyklu mono,teraz chce coś innego.Mam do wydania ok 200 zł.Cel: masa,siła Wzrost: 177 waga: 70 kg staż: 4 miesiace,bez przerw Dieta: oczywiście ze jest Przykłady: CP + KA2500 Cell Mass xpand do tego jakiś gainerek lub białko Inne [...]

Siemka, jak w temacie potrzebuje pomocy mianowicie chodzi o to, że mam 17 lat 64 kg i 192 cm (duzy i chudy ;d). Od roku trenuje ogólnie a od 2 miesięcy wziąłem się za Street Workout. Zajawka fajna, efekty widac ale jak stanąłem na wage zobaczylem 6kg mniej (w lutym ważylem 70 równe) i stąd moje pytanie jak nabrać masy, czy przyjmować jakies [...]

witam...ludzie pomocy.Wiem że to jest głupie pytanie ale co jest lepsze ..kick czy capo? lepsze dla mnie...waże 80 kg mam 178cm. Wiecie...fajnie jest umieć salto albo jakiś inny wymiot na rękach albo coś :P wiem że to może i się nie przydać nikomu zbytnio...ale jest "fajne". Już sam nie wiem za co się zabrać...:( doradźcie coś...please... :( [...]

Witam, Mam pytanie obecnie jestem na etapie nauki pływania kraulem i całkiem nieźle juz mi idzie ponieważ pływam już bez rzadnych pomocy na dwie ręcę narazie z tymże występuje jeden problem jak płynę na oddech na lewej ręcę wszytko ładnie wychodzi bez problemu nabieram oddech natomiast jak nabieram powietrza na prawej ręcę to nie wychodzi tzn od [...]

witam niewiem czy wybrałem dobry dział i domyślam się że temat już nie raz był wałkowany ale chciał bym indywidualnej pomocy. mam 16 lat 171cm wzrostu i ważę 56kg od jakiegoś roku ćwiczę (chodzi o ćwiczenia siłowe) w domu na ławeczce oraz biorę gainera i kreatyne. Staram sie zabardzo nie obciążać ponieważ chciał bym jeszcze troche urosnąć. I tu [...]

Witam! Dziś mam pytanie odnośnie reduktorów do tłuszczów. Mam małe ilości których przy pomocy jakimiś środkami chciałbym zgubić. Nie potrzeba mi silnych reduktorow tylko ot taki wspomagacz. Chcialbym na to przeznaczyc okolo 30 zl i tu do wyboru mam Olimp Thermo Speed Extreme 28zl 60kap albo 32zl Thermo Shape firmy Activita 90kap. A moze macie [...]

Witam, potrzebuje pomocy i oceny. Chce zrobic sobie diete low carb wyliczylem juz zapotrzebowanie kaloryczne. Wiek 23 Waga 86 wzrost 178 1984Kcal to moje zapotrzebowanie białko 1,75g* 86=150,5g * 4 602kcal wegle 150g * 4= 600kcal 1984-602-600=782kcal/9= 86g bialka tlusz cz 86g 782kcal Mam pytanie czy weglowodany zmniejszyc na 100 a [...]

Witam Jestem na redukcji biore Thermo Speed Extreme Mega Caps i mam problem bo cały czas nie mam motywacji do treningu , czuję się zmęczony i chce mi się spać. po zażyciu 4kaps thermo po małej god.jestem w stanie usnąć i spać do rana. tydzień temu miałem regeneracje . i Tu mam pytanie co na pobudzenie? jakie odzywki ? może coś na noc aby się [...]

Panowie sytuacja jest taka ze biore teraz Kreatyne MONO,Nitroprogen i MassXXl i ku-rwa czytalem wszedzie i w opisach na stronkach i wszedzie czy nie mozna brac mono i zaraz nitroprogenu i nigdzie nic nie pisalo na ten temat...no i kurde bralem po treningu nitro zaraz po krecie albo na odwrut i mam do was pytanie czy bardzo z***alem cykl czy nie [...]

witam jestem tu nowy mam pytanie potrzebuje pomocy w rozpisaniu cyklu boldenon 10ml 250mg/ml trenbolon 10 ml 100mg/ml +omka 10ml bold+tronbolon 250+100mg e7d omka 250 mg e7d pierwszy cykl 100 mety 2 deca 10ml + teść prolongatum 10ml 3 oma 20 ml+ 150 mety /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5b1d8369883a4a318607dd1c54dd0da8.jpg

[...] się nauczyć jak przechytrzyć metabolizm. Produkty takie jak mleko, migdały i "dobre" tłuszcze dodają kalorii nie przeciążając organizmu. Ale będziesz i tak potrzebował pomocy. Mi zdrowe jedzenie nie wystarczy."- dalej było coś o sterydach albo suplementach pytanie: co to są dobre tłuszcze i w czym się znajdują ? w jakiej ilości powinno się [...]

Więc tak mam 15 lat ćwicze już 11 miesiecy, na siłowni 2miesiące Pływam od 9 lat.Mam diete od połowy roku. Potrzebuje pomocy ponieważ potrzebna jest mi nowa dieta i ćwiczenia na siłowni chodze 3razy w tyg. A dokładniej chodze na MMA 3 razy w tygoniu i Bieganie 4 razy w tygodniu i inne rzeczy a w ciągu tygodnia wychodzą mi 24 godziny sportu. I [...]

[...] mam wrażenie, że mógłbym w końcu zmienić swoją serię przy wyciskaniu na płaskiej. Aktualnie wygląda ona tak 12 x 65 10 x 75 8 x 85 6 - 7 x 95 Rekord to 115 ( Ledwo wypchnięte z dotknięciem klatki, bez pomocy oczywiście. Piszę, bo różne rzeczy się na YT widziało ) Z góry przepraszam za różnego rodzaju błędy, jestem pierwszy raz na forum.

Koledzy potrzebuje pomocy. OD 10 lutego jestem na cyklu najpierw 10 tyg nandroxen d200 + enan i po tym cyklu złapałem mase 107 kg i obecnie zaczynam wycinkę. teraz biorę wino stanazolol Phenom + testoxen C200. wino bije co drugi dzień po 1ml a cypionat 200mg bije co 6 dni po 1,5 cm. I tu moje pytanie główne czy moge dalej pociągnąć tren, oxa, [...]

[...] czy zauwaze zalanie sie po cell pumpie?bo zaczełem brac przy teningu na rzeźbe ale nei chce sie zalewać...wiec zaczne chyba robić trening na mase ale z ujemnym bilansem kalorycznym do tego aeroby i te suple co wy na to?zapewne spotka sie mój post z opiniami negatywnymi ale cóz pomocy aa i czy moze dołożyć BCAA do rzeźby ?czy do masy lepsze?

Witam Potrzebuje od was pomocy ,mam 180cm i warze tylko 70 kg. Oprócz tego ze pracuje pół na pół fizycznie bo przy maszynie to duzo sie nie ruszam . W domu tylko drążek i codziennie pompki i brzuszki ,jakaś mała rzeźba jest ale chciałbym przytyć około 15 kg. Chciałbym chyba zacząć stosować kreatyne tylko czy ona pozwoli mi przytyć ? czy tylko [...]

Witam :) mam do Was pytanie mam zamiar zaczac chodzic na silke ale potrzebuje Waszej pomocy. Otoz to nie wiem co robic czy mase czy rzezbe. Mam troche duzy brzuch i on mi przeszkadza najbardziej ale takze chcialbym nabrac sily. pomoze ktos ? Wiek : 26 Wzrost 181 cm Waga 95 kg Cel zrzucenie brzucha i nabranie sily.Od czego zaczac.Pracuje jako [...]